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太极拳老师翟素香

发布时间:2016-06-08 09:19  来源:舞体学院  作者:章晓光

    


在来校之前,我对学习太极心存顾虑,听人说年龄大的人学拳是件很难的事。一是腿脚不利索,二是记性差,健忘,又容易走火入魔……听说省老年大学办学三十多年,是全国开办的第一所老年大学,有着丰富的教学实践经验。师资力量出类拔萃。朋友介绍,有一位老师教的不错,于是就我和老伴就报名参加翟老师所在的太极一班开始学习太极拳。
    初次上课就感到有一种清新的气息在教室里流动。只见我们的翟老师,一招一式,自然洒脱,行功走架动静开合,韵味十足。太极拳理由浅入深,循循善诱,讲的头头是道,加之年轻貌美,就像是邻家小妹。为老气横秋的我们注入了青春的活力。
    其实她曾三度获得国际太极拳、太极刀冠军。连续多年获得山东省太极拳锦标赛太极拳、器械和推手比赛冠军,她是尚武太极德国形象代言人,山东省武术太极拳、太极推手一级教练员、裁判员,是正宗的陈式洪派第三代传人,国家级太极教练,段位制考评员,裁判员,并荣获国际太极拳冠军。可见,我们翟老师身手不凡。
    我们已经步入中老年,不论是体力,身体的灵活性和柔韧性都感到力不从心,更何况武术一般是从童子功练起。我们如何练?这是摆在我们面前难题。带着种种疑惑开始了太极拳的学习。
    经过不断的的学习训练。我逐渐感到身体的力量开始增强,柔韧性也越来越好了。原来翟老师的教学方法起了作用。她根据每个人的不同情况分别指导,因材施教。让我们受益匪浅。"练拳不练功到老一场空!"她告诉我们只要用心学习,坚持练功,都可以练好太极拳。
    老师为我们制定了学习方案。第一条:明确目的,老年人练太极主要是为了修心养性,强身健体,以养生为目的;第二条:持之以恒,贵在坚持,养成良好练功习惯。做事情没有坚持就不可能成功。第三条:练对架势,莫急于求成,循序渐进。练拳三年,略有小成。
    中老年人一开始不能要求身体下沉度,踢蹬腿高度,步子幅度等。这需要有个过程。在学架子阶段,主要在架子的姿势准确上下功夫,每一招一势都要立身中正,身体竖好,中正安舒。不要前倾后仰、左歪右斜、挺胸腆肚和弯腰驼背。式架要慢,动静开合,沉着稳健。只有慢才能静下来心体会,才能掌握住每个式架所要求的身法要领。要以“用意不用力”为最高指导原则,做到心神安静,内外放松,以心行气,以气运身,神形合一,意气相依……
    在翟老师的鼓励下 通过不断的练习我们初步有了一些内在感觉,感到了拳的味道。那么拳之味是什么?拳有山之沉稳,拳如行云流水,拳劲刚柔分明。拳是武但应有文之底韵,招招有出处,势势有来历,处处有发挥。现在我们开始享受在习练太极拳的快乐中健康长寿。正可谓:最美不过夕阳红!在这里我们要感恩我们的美女教练——翟素香老师!
    老师总是不厌其烦地一个一个动作示范讲解和教练,让我们反复体会并给予指导,使不规范的动作能够得到及时纠正。每次上课都要求我们保持心情愉悦,用腹式自然呼吸,保持全身心放松。她时常调节我们的情绪,帮助我们消除紧张,使头脑得到净化和调整。凝神调息,思维清楚,便于内气下沉,上虚下实。只有这样才能做到心静,体松,周身协调。她还一再强调弓步时,注意膝不过脚,尽量保持小腿垂直,避免膝盖损伤……太极理论博大精深,包含着天地人和的诸多深奥哲理。古语说:“功夫不负有心人”,也就是说只要努力一分,即有一分的效果。只要持之以恒坚持下去,就一定会收到良好的成效。
    老师不但是熟悉太极拳法的高手,还有着太极人的宽阔心胸和崇文尚武修心的高尚情怀。同时她又是一位和蔼可亲,认真负责,传播正能量,为人师表的优秀教师。我们都很喜欢她,非常佩服她, 我们为之点赞!再次感恩翟老师!我们要把翟老师的太极人生事业发扬光大大。以实际行动报答翟翟老师的殷切希望,谆谆教诲!