红叶峥嵘，寒冬将至。近日，山东老年大学益寿校区举办了一场精彩的“秋冬季中医养生与调理”公益讲座，教师祝翠燕主讲。

讲座中，祝老师深入浅出地讲解了秋冬季节的养生要点。从饮食调整到适度运动，从日常起居到心理调适，每一个方面都细致入微。祝老师强调，秋冬应多吃银耳、雪梨、山药等食物，温润滋补、养肺润燥；要注意适度锻炼，增强体质；要顺应季节的变化，秋天要养“收”，冬季要养“藏”，季节交替之时，要注意及时增添衣物，避免受风寒。同时，她告诉大家，一定要保持乐观的心态，这对于老年人的健康也至关重要。

秋冬养生保健公益讲座图文并茂、内容充实，受到了同学们的喜爱。大家纷纷表示，感谢学校的关爱与关怀，秋冬季节，天气转凉，此次讲座犹如一场及时雨，带来了专业、实用的养生知识，切实为老年人的健康保驾护航。

文稿：庞冬梅

摄影：孙小明